Гөлөг хэр их унтах шаардлагатай вэ?

Гөлөг хэр их унтдаг вэ, гөлөгнүүдийг унтахын өмнөх хамгийн сайн дадал гэж юу болохыг мэдэж аваарай.

Хүний нялх хүүхдийн нэгэн адил гөлөг бага насандаа хамгийн их унтдаг бөгөөд нас ахих тусам бага унтдаг. Мэдээжийн хэрэг, нойронд өдөр бүр биеийн хөдөлгөөний түвшин, хооллолт, тоглоом, бэлтгэл гэх мэт хүний ​​хүчин зүйл нөлөөлж болно.

Нохой бол өдрийн цагаар ажилладаг, олон фазтай унтдаг хүмүүс бөгөөд шөнийн цагаар ихэнх унтдаг боловч өдөрт дор хаяж хоёр удаа унтдаг гэсэн үг юм.

Насанд хүрсэн нохой 24 цагийн турш дунджаар 10-12 цаг унтдаг. Өсөн нэмэгдэж буй гөлөг нь ихэнх насанд хүрсэн нохойноос илүү их унтах шаардлагатай байдаг бөгөөд бага насандаа нойр нь хүчтэй полифаз байдаг - тэд хооллох, дасгал хийх богино хугацааг өдрийн турш унтдаг.

Гайхалтай нь гөлөгнүүдийн унтдаг зуршлын талаар маш бага зүйл мэддэг бөгөөд үүнийг сайн ойлгоход тусалдаг цөөн тооны судалгаа байдаг. Гэсэн хэдий ч бид өнгөрсөн хугацаанд хийсэн туршилтуудаас харахад хангалттай унтах нь гөлөг өсөхөд туйлын чухал гэдгийг мэддэг.

Гөлөгний унтахын өмнөх журам юу вэ?

Гөлөг, нохой нь дэг журмыг сайн дагаж мөрдөж чаддаг бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд урьдчилан таамаглах нь стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та гөлөгнүүдийг аль болох хурдан унтахын өмнө хэвшүүлж эхэлбэл энэ нь таны гөлөг амарч, унтахад тусална. Өөрийнхөө гөлөгтэй танилцаж, түүнийг богинохон хугацаанд сэрүүн байхад нь унтуулах гэж бүү оролдоорой. Гөлөг бие засах, өлсөх, тав тухтай, аюулгүй оргүй байх, түүний эргэн тойронд болж буй бусад олон үйл ажиллагаа зэргийг багтаахыг хүсэх үед түүнийг тогтворжуулах хүсэлд нь саад учруулж болзошгүй бусад зүйлс.

Гөлөгдөө тав тухтай ортой, гөлөгний хайрцагт эсвэл аюулгүй, таныг сонсож, харж чадах газар байрлуул. Гөлөгний аюулгүй зөөлөн тоглоом, зажлах тоглоом гэх мэт тав тухыг хангадаг тоглоомууд нь таны гөлөгнүүдийг орхиход бие даан тогтоход нь тусална. Тоглоом болон зажлуур нь амьсгал боогдуулах эрсдэлгүй эсэхийг тогтмол шалгаж байгаарай. Хэрэв таны гөлөг хайрцганд эсвэл гөлөгний үзгэн дотор байгаа бол дотор нь асгардаггүй усны сав байх ёстой.

Таны гөлөг хаана унтах нь хувийн сонголтоос хамаарна. Олон эзэд гөлөгнүүдийг бие даан эсвэл ядаж хүний ​​гэр бүлээс тусгаарлагдсан өрөөнд суулгадаг. Энэ нь шөнийн цагаар нойргүйдэхээс зайлсхийхэд тусална. Бусад нь гөлөгнүүдээ унтлагын өрөөндөө унтуулдаг бөгөөд хэрэв гөлөг шөнө сэрж, бие засах шаардлагатай бол тэд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Үржүүлэгчээс гэртээ шинэ орчинд нүүх нь гөлөгний хувьд маш их дарамттай байдаг тул шөнийн цагаар гөлөг сэрвэл өөртэйгөө ойр байлгах, эсвэл хайрцганд аюулгүй байгаа бол ойролцоо байх зэргээр тайвшруулж болно. бусад нохойд.

Унтахын өмнөхөн хооллох нь гөлөгний тайван бус байдалд хүргэдэг тул таны гөлөг хооллохоос унтах хооронд бие засах газартай байсан эсэхийг шалгаарай. Гөлөг ихэвчлэн унтах гэж байхад нь "галзуу таван минут"-тай байдаг тул та тэднийг зохицуулах гэж оролдохоосоо өмнө үүнийг системээсээ салгах хэрэгтэй.

Тэднийг хаана унтуулахаас үл хамааран, хэрэв та гөлөгийнхөө унтах горимыг, тэр байтугай "унтахын өмнөх үг" эсвэл хэллэгийг ашиглавал тэд удахгүй унтах цаг гэж юу болохыг ойлгох болно. Хэрэв та гөлөгөө жорлонд оруулахын тулд шөнө босох шаардлагатай бол аль болох бага зэрэг үймээн самуунтай хийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэд үүнийг шөнө дунд тоглох боломж гэж үзэхгүй байх болно. !

Та гөлөгтэйгээ танилцах тусам тэд хэзээ унтах хэрэгтэйг таньж эхэлнэ. Тэднийг шаардлагатай хэмжээгээрээ унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай, ялангуяа эхний хэдэн долоо хоногт энэ нь их юм шиг санагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй! Таны гөлөг сэрүүн байхдаа хөгжилтэй, аз жаргалтай мэт санагдах юм бол та санаа зовох хэрэггүй бөгөөд гөлөгний унтах цагийн хуваарь дээр ажиллаж, тэднийг насан туршдаа тохируулах боломжтой!